Jisses! Vad tiden har går fort. I lördags var det sista yogatillfället för mig hos Holistic Hälsocenter. Terminen avslutades med yoga i det fria med hela den grönskande naturen som scen. Åskan kom och några regndroppar föll men på något sätt så förstärkte det yogan och upplevelsen av att vara ett med naturen. Tack alla […]
Ibland är det bara för mycket på en gång. Vi behöver dra i handbromsen en stund och stanna upp. Här kommer en verkningsfull minimeditation som hjälper dig att samla dig och landa. Allt du behöver är 5 minuter. Meditation för samling Hitta ett ställe där du kan sitta ifred en stund. En fåtölj, skrivbordsstolen […]
Nyttiga, glutenfria, vegansk och försvinnande goda. Jag hittade receptet hos Cecilia Folkesson (ceciliafolkesson.se), kika in hos henne, massor med fina hälsosamma recept och mycket mer. En söndag som krävde lite njutning och voilá dessa bollar förgyllde dagens kopp kaffe. Ingredienser Delicatobollar (ca 8 st) •8 färska dadlar •2 dl glutenfritt havregryn •2 dl kokosflingor + […]
Mindful Yin yoga med en twist av Nidra (torsdagar, 90 min) Välkommen till en Yin klass med fokus på bindväv, skelettet och ligamenten som omsluter våra muskler i kroppen. Vi håller alla positioner i kroppen mellan 3-5 minuter i ett nästan meditativt flöde. Med målet att få musklerna att slappna av och att låta alla […]
Söker du efter kontinuitet i din yoga? Vill du under en period utforska hur det känns att landa i kroppen med medkänsla. Då kan detta vara något för dig. Välkommen till en stund som i stilla rörelse låter dig komma hem till kroppen. Yin yoga är en lugnare yogaform med fokus på skelettet, ligamenten och […]