meditation

Pia 069

, 0 comments , , , , ,

Minimeditation för en stressfylld vardag

Pia 069

Mini meditation för att landa

Ibland är det bara för mycket på en gång. Vi behöver dra i handbromsen en stund och stanna upp. Här kommer en verkningsfull minimeditation som hjälper dig att samla dig och landa. Allt du behöver är 5 minuter.

Meditation för samling

 

Hitta ett ställe där du kan sitta ifred en stund. En fåtölj, skrivbordsstolen eller vilken stol som helst går bra. Sitt lite längre ut på stolen så att dina fötter är stadiga på golvet. Sträck ryggen utan att för den skull låta den bli spänd. om det känns ok så blunda.

Sitt så ett par andetag precis så med allt som är.

Rikta din uppmärksamhet som en strålkastare inåt -till KROPPEN -till FÖTTERNA – till FOTSULORNAS kontakt med golvet.

Tag några medvetna andetag.

Räkna till 5 på inandningen och till 8 på utandningen.

Fokusera på hur andningen känns vid näsborrarna – hela vägen IN ner i magen och hela vägen UT igen.

Följ ytterligare några andetag tyst för dig själv.

Pia 082
download-1

0 comments , , , , ,

Holistic Hälsocenter öppnar i slutet av mars

Holistic Hälsocenter öppnar i slutet av mars

Nu öppnar Holistic Hälsocenter i Uddevalla

I slutet av mars öppnar Holistic Hälsocenter i Uddevalla. Centralt men ändå  som en egen oas hittar du oss i den anrika Dalslandsstugan på Skansberget i Uddevalla.

Möjligheterna är många och vi ser detta som en plats där människor kan mötas i gemenskap och harmoni. En plats där lärare och terapeuter inom det holistiska hälsoklustret kan verka.

Jag har förmånen att få  guida dig in i yogans magiska värld. Klasser, kurser och workshops i hatha yoga, yinyoga och yoga nidra kommer att finnas ifrån start.

Här kan du boka in dig på yogaklasser, bioresonans, samtalsterapi, hälsovägledning, hot stone massage, meditation och mycket mer.

 

Ps Vi följer alla rekommendationer och instruktioner kring covid och pandemiläget. 

Varmt välkomna!

Holistic Hälsocenter öppnar i slutet av mars
Pia 093 2

0 comments , , , , , , ,

Yogaklasser i Uddevalla

Mindful yoga utifrån och in

I slutet av mars startas nya klasser i mindful yinyoga och mindful yoga med en twist av yoga nidra. På ett fantastiskt ny öppnat ställe som du snart kommer att kunna läsa mer om.  Alla kan delta, oavsett om du är ny till yogan eller erfaren yogi. Nytt är förutom platsen även att du kommer att kunna boka in dig klass för klass när det passar dig. Mer info kommer inom kort, då kan du även läsa mer om klasserna under fliken klasser/event samt även boka in dig. 

Hoppas vi ses!